Белковые страсти

Суть: Вариаций белковых диет существует великое множество, но смысл их сводится к одному – минимум углеводов, максимум белков. Рацион включает яйца, рыбу, курицу, нежирное мясо, грибы. Диета позволяет сбросить за две недели около 10 килограммов.

История: Жила-была девочка Маша. Среднестатистическая, как сейчас модно говорить, 17-летняя студентка: учеба, активный отдых и, конечно же, мечты о прекрасном принце. Как обычно и бывает, в один прекрасный день в аудиторию зашел Он. Высокий, с очаровательными ямочками на щеках и бездонными синими глазами, в которых Маша сразу и утонула. Даже фирменного «бульк» не было слышно. С этого дня Маша начала разрабатывать активный план по завоеванию синеглазого принца. Тем же вечером она решительно обозначила первый пункт: сесть на диету и срочно худеть. С-р-о-ч-н-о! Чтобы на одной из студенческих вечеринок сбить Его с ног потрясающим обтягивающим платьем, не оставив шанса соперницам. Залезла Маша в Интернет и первую попавшуюся диету – белковую – решила испробовать на себе.
     Прошли заветные две недели. Последние три дня девушка не ходила в универ – плохо себя чувствовала. Но над первым пунктом плана по завоеванию прекрасного принца, по мнению Маши, рано было ставить галочку. Нет, она действительно похудела. Правда, не на 10, а на 8 кг. Но возникла одна маленькая неприятность: каждый вечер Маша ложилась спать с чудовищными болями в почках. «Ничего, с детства пошаливают… Наверное, простыла. Поболит и пройдет», - размышляла Маша, налегая на яйца и курицу. 

Последствия: Как вы уже, наверное, догадались, на «Посвящение» Маша не попала,
потому что оказалась на больничной койке. Ведь на белковой диете в организме образуется избыток продуктов распада белка - уратов, оксалатов и.т.д. В итоге – чудовищная нагрузка на почки, следом – на печень, а потом и на все остальные органы. Суточная норма белка (при нормальном поступлении углеводов) – один грамм на килограмм веса. Если в организм попадает больше, начинается белковая интоксикация.

Хочу быть как Беонсе

Суть: «Нулевая диета» предполагает употреблять в пищу только лимонный сок с добавлением кленового сиропа и молотого перца, а также мочегонный чай. Собственно, еды, в привычном понимании этого слова, она не предусматривает.

История: Карине казалось, что она рождена для сцены. Она пела везде: в садике на утренниках, по дороге в школу, на городских конкурсах, в дУше и даже во сне – мама говорила. Кумиром девушки всегда была блистательная Беонсе – поразительный голос, восхитительная фигура. Карина во всем ей подражала: красивые топы с вырезами, высокие шпильки… Но формами звезды она похвастаться не могла. Поэтому, прочитав в журнале очередное интервью со звездой, где та делилась секретом своей красоты, Карина решила сесть на фирменную «нулевую диету» Бьонсе. Десять дней Карина не выходила из дома, так как была слишком слаба, зато на одиннадцатый появилась на сцене абсолютно преобразившейся.

Последствия: К сожалению, сногсшибательная стройность радовала поклонников Карины не долго. «Нулевая диета» имеет довольно неприятную особенность, названную «эффектом йо-йо»: вес после нее возвращается с космической скоростью. Кроме того, наголодавшись, организм начинает проводить профилактические «голодные атаки», во время которых очень трудно справиться с приступом обжорства.

Сладость не в радость

Суть: Разновидности сладкой диеты – леденцовая и шоколадная. На завтрак, обед и ужин - леденцы или горький шоколад. Нужно пить как можно больше воды.

История: «Считается, что за неделю диеты уходит от 5 до 8 килограммов», - радовалась Лена, - «Хм, сладкое я люблю. Так что похудеть будет просто! Всего-то и нужно, есть то, что и так приятно – и я буду самой красивой брюнеткой Турции!» - улыбалась она, представляя себя загорающей в новом купальнике. 
 К сожалению, Лена забыла о том, что сладкое в таких количествах – это прямое разрушение организма. Об этом ей напомнил врач, когда на четвертый день диеты девушка начала мучиться от жуткой кожной сыпи.

Последствия: Каждый продукт имеет свою энергетическую ценность. Если человек съест вагон огурцов, в которых всего 14 килокалорий на 100 грамм, то все равно поправится, если, конечно, выживет. Шоколад же имеет энергетическую ценность в 500 килокалорий! В шоколаде есть белки, жиры и углеводы, но нет очень важных элементов - витаминов и клетчатки. И, кстати, вспомните о своих зубах – им сладкая диета просто противопоказана.

Любовь к гречке

Суть: Основа диеты – гречневая крупа. Полкило промытой гречневой крупы залить кипящей водой и оставить на ночь, а потом весь день есть без соли. И так на протяжении двух недель.

История: «Такая диета позволяет избавиться за неделю от 5-10 килограммов», - прочитала Алина в местной газете. Пора было, по ее мнению, менять что-то в жизни. С работы сократили, муж-преподаватель университета ушел к молоденькой аспирантке, на душе – тоска, а где-то в районе сердца болезненно ноет… Верный признак затянувшейся депрессии. Пора сказать ей «стоп» и начинать новую страницу своей жизни. Сменить имидж, обновить гардероб, плюс похудеть, естественно. Разве от этой диеты может быть вред? Тут и витамины, и клетчатка, и все остальное…Полезно даже.

Последствия: В этой диете нет, как таковой, соли. Из-за нехватки ионов натрия она может привести к ухудшению работы сердечной мышцы, а это аритмия. Кроме того, гречневая диета приводит не к сжиганию жира, а к выведению воды из организма. То есть вес теряет за счет потери воды, а не жировых клеток, а это чревато сильным обезвоживанием.

Медикаменты по рецепту

Суть: Потребление ряда медикаментов, не имеющихся в свободной продаже и доступных строго по рецепту. Это излюбленный фокус спортсменов и бодибилдеров, перенятый голливудскими небожителями. А голливудские небожители, как правило, подают часто нехороший пример нам, простым смертным.

История: Тонкая как веточка девушка Аня, живущая в нашем родном городе, обязана своей полудетской фигурой лекарству от астмы, в состав которого входит кленбутерол, держащий температуру тела повышенной, за счет чего жировые клетки разрушаются.

Последствия. «О, Боже!» - скажешь ты и окажешься прав (-а). У лекарства масса побочных эффектов, в числе которых неутолимая жажда, зуд, мигрень, лихорадочные состояния и, в наихудшем случае, инфаркт миокарда. Казалось бы, проще и полезнее заниматься спортом...Но…

     Завершая обзор, хочется сказать вот что. «Временные» диеты, объединенные девизом «Похудей за два дня!», теряют свою популярность. Политики, актеры, телеведущие все реже рассказывают о том, как они ограничивают себя перед важными съемками и встречами. И чаще делятся тем, какой системы питания они придерживаются изо дня в день. Ведь идеальная диета – это та, на которой можно сидеть всю жизнь и без вреда для здоровья. Так, например, маложирное дробное питание позволяет сбрасывать вес постепенно от 500 г до 1 кг в неделю, зато надолго! Так что, девочки и мальчики (хотя девочки особенно), не ведемся на Интернет и модные журналы, не обливаемся слезами, смотря клипы Беонсе и Ферджи, а идем на прием к диетологам и активно изучаем выписанные рецепты. Потом отправляемся в спортзал, на фитнес, в бассейн, на танцы. Потому что лучше рецепта «Меньше лопай – больше топай» еще ничего не придумали. Да и вообще, перед тем как начинать истерику по поводу фигуры, стоит подумать: «А так ли мне на самом деле необходимо сбросить «эти пару кило», а?».

Екатерина Шлома