«Нет ничего легче, чем бросить курить, — я уже тридцать раз бросал», - сказал когда-то классик американской литературы. И попал в самую болезненную точку любой никотинозависимой души. Ах, сколько раз мы, курильщики, клялись, божились, обещали, торжественно выкидывали сигаретные пачки, зажигалки и…И снова начинали роман с никотином. Под предательское «ну ты просто рядом постой, пока я покурю» или отчаянное «нервы шалят, сессия (ссора, развод, переезд)», но все чаще под веселое «я когда выпью, не могу удержаться, праздники ведь так редко случаются». Лично мне доводилось бросать раз пятнадцать, абсолютный рекорд – полгода без сигарет. Да уж…хвастаться нечем. А так хотелось бы в ответ на протянутую сигарету однажды сказать: «Спасибо, конечно, но я не курю», не испытывая при этом жгучего желания затянуться ароматным дымком. Вам тоже? Тогда ловите несколько историй для вдохновения. Чтобы было удобнее, мы собрали их в рейтинг по степени популярности метода.
1. Просто бросить курить
Да, иногда люди просто берут и отказываются от никотина. Без лишних истерик, обещаний и всяческих сублимаций. И, как показывает практика, этот способ наиболее прост и эффективен.
Анна, 23 года, журналист, умница, красавица и практически спортсменка
Аня начала курить еще в школе. Старшие классы вообще мало для кого проходят без приобщения к сигаретам. Институт же превратил курение в стойкую привычку: собраться на крыльце с одногруппницами, в число которых входила и я - это был целый ритуал. А если в пальцах при этом держать пластиковый стаканчик с обжигающим столовским кофе…Ммм. Кофе был растворимый, сигареты – дешевые, но нам нравилось. Первые попытки бросить Аня начала предпринимать, когда ей исполнилось 20. Стало жалко белоснежных зубок и нежной девичьей кожи. Через две недели благие начинания были забыты в одном из ночных клубов вместе с пьяными подружками и кошельком. Но Аня не сдавалась. С периодичностью раз в три месяца она бросала и примерно с такой же периодичностью начинала вновь. Момент истины настал, когда, вернувшись домой с тренировки, Аня поняла, что дышит как 60-летний мужик – тяжело и с хрипотцой: «Не знаю почему, но именно этот факт подействовал на меня отрезвляюще. Я собрала пачки, сигареты, зажигалки, спички и торжественно выкинула их в мусоропровод». Инициативу неожиданно поддержал анин муж, и вместе они отправились навстречу здоровому образу жизни. «Первое время курить тянуло ужасно, но каждый раз я вспоминала, как тяжело дышалось после тренировки, и это помогало не сорваться. Главный секрет успеха – не давать себе поблажек. Никаких «одних-единственных» затяжек не бывает. Или куришь, или нет. А тяга исчезает примерно через месяц», - рассказывала белозубая Анна, в то время как я восторженно-завистливо давилась сигаретой.
2. Забеременеть
Сурово, конечно, но помогает. Точнее, расставляет по местам ценности и приоритеты так, что на вершине личностных стремлений оказывается здоровье будущего малыша.
Ольга, 24 года, домохозяйка, роскошная блондинка
Ах, как Ольга умела отдыхать. Ах, какое количество мужских сердец (юных и уже поцарапанных возрастом) падало к ее ногам. Отчаянная кокетка, она, помимо всего прочего, отличалась каким-то невероятным трудоголизмом и особо светлой энергетикой. В общем, Ольга жила на полную катушку, смакуя все прелести и соблазны, которые встречались на ее блондинистом пути, верными спутниками которого были, конечно, сигареты. «Я к тебе сейчас заеду. Покурить, поболтать», - примерно так она сообщала о своем намерении встретиться. Когда Оля неожиданно вышла замуж и забеременела (именно в такой последовательности), у нее началась паника. «Я мечтала родить здорового ребенка, но понимала, что к тому моменту, когда я узнала о беременности, малыш уже месяц получал убойные порции никотина», - рыдала будущая мама. Ее истерику прекратил грамотный врач, который порекомендовал Ольге не просто бросить курить, но и выписал ряд рекомендаций: препараты с содержанием витамина С и железа, ежедневные прогулки, свежие овощи, фрукты и обильное питье, которое должно выводить из организма продукты распада никотина. Соблюдение этих нехитрых рекомендаций помогло Ольге справиться с пережитой интоксикацией и родить здорового сына. Сейчас, прижимая к груди самое родное существо, Оля говорит: «Многие думают, что успеют подготовиться к беременности: избавиться от вредных привычек, вылечить какие-то болячки. Но, как правило, известие о пополнении застает будущих родителей врасплох. Чтобы потом не рыдать в кабинете врача, каясь в грехах молодости, бросайте курить прямо сейчас».
3. Прочитать Аллана Карра
Можно сколько угодно иронизировать над тем, что «Легкий способ бросить курить» - типичное американское разводилово. Что в книге вновь и вновь разжевываются прописные истины, о которых и так знает каждый курильщик. Но факт остается фактом – 60% людей, прочитавших Карра, прощаются с вредной привычкой.
Алексей, 26 лет, руководит проектной фирмой, воспитывает свою семью
Алексей курил всегда и везде: в институте, на работе, на вечеринках, во время совещаний, до и после секса, в ванной, на кухне…И только засыпая, Леша прощался с сигаретой, но лишь для того, чтобы на следующий день с новыми силами броситься в никотиновый марафон. Оставаться при этом свежим и вкусно пахнущим юношей, ему, наверное, помогало крепкое сибирское здоровье. Потому что с таким режимом любой нормальный человек должен был превратиться в чудовище с пожелтевшими зубами и пальцами. Но Леша не превращался и бодро двигался опасной дорогой ковбоя Мальборо. Бросить курить он решил только после того, как любимая девушка выдвинула ультиматум – или она, или вредная привычка. Девушка была любима так же сильно, как и сигареты, так что Алексей решился. О, какие муки он пережил, какие терзания. Его ломало как законченного наркомана, нервные срывы перемешивались с периодами апатии, но бросить так и не удавалось. Так продолжалось до тех пор, пока Лешу не усадили за чтение «Легкого способа бросить курить». «Моя главная ошибка заключалась в том, что я воспринимал курение как болезнь, как зависимость. А Карр показал мне другой взгляд на проблему. Не существует привычки! Мы сами ее выдумали. Миф о том, что процесс отвыкания от никотина – это мучение, тает сразу же после того, как мы перестаем в него верить», - делится своими соображениями заметно посвежевший и счастливо женатый Алексей. Он не курит уже 3,5 года.
4. Обкуриться до тошноты
А что? Тоже способ.
Елена, 20, студентка
Лена не курит. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Мало того, от табачного дыма ее начинает буквально выворачивать наизнанку. Нет, вы не поняли, ее действительно может стошнить! Причины таких бурных реакций кроются в недалеком тинейджерском прошлом. «Однажды меня застукали с сигаретой мама-врач и старшая сестра, тогда бывшая студенткой медицинского университета. Они не стали устраивать истерик и читать нотации. Просто протянули мне початую пачку и заставили выкурить ее до конца. Я бледнела, зеленела, сползала по стене, клялась, что «больше нигде и никогда», но родные были неумолимы», - с ужасом вспоминает Елена. После того как экзекуция закончилась, ей поставили капельницу с каким-то прочищающим раствором, а на следующий день отправили в клинику на детоксикацию. С тех пор один только вид сигарет вызывает у Лены приступ тошноты. Скажете, жестоко? Хм…Кто знает, кто знает…
5. Закодироваться
Если своих душевных и физических сил на борьбу с курением не хватает, можно воспользоваться услугами профессионалов. Найти их вы сможете в ближайшей наркологической клинике.
Игорь, 34 года, преподаватель университета
К 30-ти годам Игорь пропитался никотином настолько, что перестал впечатлять не только юных наивных дев, но и собственную жену, которая наотрез отказалась «ложиться в постель с пепельницей». Повздыхав, Игорь отправился кодироваться. Ему предложили два варианта – гипноз и иглотерапию. Стоили они примерно одинаково, но на первый давали гарантию. Его-то и выбрал Игорь: «Уж не знаю, что мне там наговорили под гипнозом, но курить с тех пор не хочется. Мало того, раз в месяц мне снятся кошмары, где я пытаюсь закурить. Просыпаюсь в холодном поту». Игорь живет без сигарет уже четыре года.
Существует еще десяток способов побороть привычку. Можно с утра до вечера смотреть омерзительные ролики о вреде курения, или попросить знакомого патологоанатома (обращайтесь, у меня таковой имеется) показать вам легкие курильщика. Можно даже обратиться к полумерам и налепить на себя никотиновый пластырь, подстраховавшись на всякий случай электронными сигаретами. Сдается мне, что главный фактор успеха в этой борьбе все-таки не способ, а мотив. Вот его-то поисками я и озадачусь в ближайшее время. Здоровье будущего ребенка, собственная красота и свежесть, благодарность любимого человека – хорошие стимулы, правда? Эх…Ну, а если не поможет, значит и сила воли мне досталась какая-то дефектная. Пойду кодироваться.
А вы? Как вы справляетесь (или уже справились) с вредной привычкой? Делитесь способами и стимулами.
Екатерина Вакулова