На новой локации с бассейном пройдут открытые тренировки от сети фитнес клубов SportTown

Занятия бесплатно!
Оплачивается только вход в резиденцию (1000₽)

5.09
12:00 core Алсу Мисякова
13:00 ABL Елизавета Стрельцова
14:00 stretching Елизавета Стрельцова

6.09
12:00 Pilates Людмила Шевелева
13:00 Pump Елизавета Стрельцова и Мария Старкина
14:00 Stretching Мария Старкина

Core — это функциональный фитнес-урок средней или высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц кора (центра тела).Сюда входят мышцы брюшного пресса, поясницы, ягодиц, бедер и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и формируют красивую осанку

ABL — это силовая аэробно-интервальная тренировка, направленная на проработку мышц живота, ягодиц и ног. Тренировка помогает скорректировать проблемные зоны и развить общую выносливость.Основные цели тренировкиСжигание подкожного жира за счет высокого темпа.Укрепление мышечного корсета (пресса и поясницы).Создание рельефа ног и подтянутой формы ягодиц.Борьба с целлюлитом и улучшение тонуса кожи.

Stretching — это комплекс упражнений на растяжку, направленный на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов. Улучшает осанку и грацию движений.
Снимает зажимы, боли в спине и тяжесть в ногах.
Ускоряет восстановление после силовых или кардиотренировок.
Улучшает кровообращение и общее самочувствие.

Pilates — это спокойная тренировка для укрепления глубоких мышц, улучшения осанки и развития гибкости без резких движений и ударных нагрузок.

Pump — это
динамичная групповая силовая тренировка под зажигательную музыку, в которой используются мини-штанги с небольшими весами. Цель занятия — проработать все основные группы мышц, развить силовую выносливость и сжечь калории за счёт высокого темпа и множества повторений.